全部

                  清明時節防病養生 這些問題要注意

                  來源:人民網

                  作者:

                  2021-03-29 10:03:03

                  編者按:清明節就要到了,隨著氣溫升高,人們的活動開始增多。不過,這個季節對一些人來說也愛招病,在身體動起來的同時,要多多關注自己的健康問題。

                  身體要動起來

                  臨近清明,體內肝氣逐漸達到最旺,要以“生發陽氣,調肝健脾”為養生要點。在起居上,應晚睡早起,以使陽氣生發舒暢,但是晚睡并不是熬夜??纱┲鴮捤梢路?,多到空氣清新之處,如公園等地慢走、打拳、做操,選擇動作柔和的鍛煉方式活動,使陽氣增長。

                  運動量不宜過大

                  春季養生可多曬太陽,活動筋骨,增加抵抗力。需要注意的是,不宜做運動量太大的活動。特別是平時活動較少的人群,做運動需要量力而行,運動量不宜過大。老年人活動時,心率應控制在可以承受的范圍內?;加行呐K病、高血壓等疾病的人,不要做強度較大的活動。

                  注意預防這些病

                  高血壓

                  隨著天氣轉暖,高血壓患者會逐漸放松警惕,認為天氣逐漸暖和,血壓會趨于穩定??墒?,這季節正是乍暖還寒,溫差較大的時候,加之雨水增多,人的血管容易痙攣,人體血壓也容易因為波動而升高,繼而導致腦血栓、腦溢血、心肌梗死等惡性并發癥。因此,高血壓患者更需根據氣候及時增減衣服,預防因氣候變化帶來的血壓波動。

                  花粉過敏癥

                  時值暮春也是花粉過敏癥多發的時期。有花粉過敏癥的人出門一定要做好防護,盡量避免去花木多的地方,出門最好戴口罩。

                  皮膚病

                  這個季節是皮膚病的多發期,如皮膚過敏、蕁麻疹等,患了皮膚病,應該及時就診。醫生會采用口服藥和局部外涂藥膏的方法。此外,預防也很重要。容易在春天發生過敏的人,可以采取遠離過敏原、慎用化妝品、注意個人衛生等方式預防。

                  卡他性結膜炎

                  有些人一到春暖花開的季節,就會出現眼睛發癢、發紅、流淚、怕見光等癥狀,而到了秋天這些癥狀就會消失,次年這些癥狀再次出現。這就是另一個容易被忽視的疾病——卡他性結膜炎。由于其多出現在清明前后,所以又稱春季卡他性結膜炎。

                  容易患春季卡他性結膜炎者,也應盡可能避開有關的過敏原,盡量避免接觸花粉、粉塵。一旦患上春季卡他性結膜炎,最好不要隨意使用眼藥水,應到醫院找眼科醫生診治。癥狀特別重,經過治療多年不愈的病人,如果條件許可,可考慮易地療法,脫離了原居住地的過敏原可能會收到較好的效果。

                  多食清淡蔬果

                  清明時節,多食清淡新鮮的蔬菜水果以清補肝脾,如芹菜、木耳、薺菜、香椿、苦菊等應季的野菜。有些地方,清明時節還保留著禁火吃冷食的習慣,但是脾胃弱的人不宜吃冷食。

                  清明過后雨水增多,尤其是南方,氣候潮濕,容易產生疲倦嗜睡的感覺,這就是“春困”。而甜膩性食物有助濕作用,食后更容易使人產生和加重“春困”的感覺,應避免吃甜膩食物。(綜合人民日報 北京青年報)

                  [責任編輯:楊凡、曲一歌]

                  想爆料?請登錄《陽光連線》( http://minsheng.iqilu.com/)、撥打新聞熱線0531-66661234或96678,或登錄齊魯網官方微博(@齊魯網)提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052,誠邀合作伙伴。

                  對掃碼點餐要進行“掃碼監督”

                  在互聯網時代,“掃碼”已經成了一種重要的消費程序、支付路徑,商家以提升運營效率、為消費者提供便利為目的,依托新技術對交易程序進行智...[詳細]
                  北京青年報 2021-03-29

                  桑葉雞肝湯 平肝明目

                  新鮮桑葉口感不錯,不過性味偏寒,建議放入生姜一起做湯底。春天流感盛行,煲這個湯可以預防感冒,一家人都適用。桑葉除了可以疏散風熱,潤...[詳細]
                  廣州日報 2021-03-25

                  中藥不能濫服

                  [詳細]
                  健康時報 2021-03-22

                  春夏胃腸防病 試試三味中藥材

                  春光正宜人,但天氣好并不意味著不生病,廣東省第二中醫院治未病中心專家、主任醫師黃漢超指出,春天以及即將到來的夏天,容易發生夾雜著胃...[詳細]
                  廣州日報 2021-03-22

                  植物肉 吃得更環保

                  近兩年,中西式快餐、中式茶飲、方便食品等各類型人造肉產品密集上市,應用場景豐富。有專家指出,0膽固醇、0反式脂肪的植物肉產品正處于上...[詳細]
                  廣州日報全媒 2021-03-18

                  四部門嚴控校園食品安全風險

                  教育部、國家市場監管總局、國家衛生健康委、公安部聯合印發《關于做好2021年春季學期學校食品安全工作的通知》,要求進一步落實學校和校外...[詳細]
                  健康報 2021-03-16

                  食滯問題可大可小 必要時就診

                  美食當前,很容易一不小心就吃多了,許多人日常生活中都曾出現過食滯。一般人認為食滯就是吃撐了,只要喝粥或者口服一些中成藥就可以了,無...[詳細]
                  廣州日報 2021-03-15

                  怎樣吃雞蛋能減少膽固醇的影響?

                  健康人每天一個雞蛋沒問題,只要烹調合理,雞蛋的營養都能得到,健康風險也能降低![詳細]
                  北京青年報 2021-03-10

                  吃魚 最好“挑挑揀揀”

                  [詳細]
                  人民網-生命時報 2021-03-08

                  芳香蔬菜迎春來 補水健體防春困

                  春暖花開萬物春。在易敏感、干燥的春季,廣州市農科院的蔬菜專家提醒廣大市民,要多吃蔬菜,補水防燥。吃些芳香蔬菜,不僅可以喚醒味蕾,還...[詳細]
                  羊城晚報 2021-03-08
                  版權所有: 齊魯網 All Rights Reserved
                  魯ICP備09062847號 網上傳播視聽節目許可證1503009 互聯網新聞信息服務許可證3712006002
                  通訊地址:山東省濟南市經十路81號  郵編:250062
                  技術支持:山東廣電信通網絡運營有限公司